Übungen fir d'Erweiderung vun der Penis sinn eng Rei vu spezielle Bewegungen, déi no engem spezifesche Muster ausgefouert musse ginn, andeems d'Instruktioune a Empfehlungen berücksichtegt ginn. Übungen, déi regelméisseg gemaach ginn, kënnen de Phallus bannent engem Mount ëm 2-3 cm vergréisseren. Zousätzlech gëtt et vill effektiv Bewegungen, sou datt all Mann d'Méiglechkeet huet, déi bequem an erfreelech ze wielen.
Übungen fir de Penis ze vergréisseren - ass d'Method wierklech?
Penisvergréisserung fir e puer Kärelen ass eng Chance fir hiert Sexliewen ze verbesseren a méi zouversiichtlech ze ginn. Et gi vill Manéiere wéi Dir d'Parameter vum Genitalorgan zum Besser änneren. E puer vun hinnen involvéieren Chirurgie, anerer involvéieren d'Ausféierung vu bestëmmten Übungen an zousätzlech Geräter.
An eisem Land sinn eng grouss Zuel vu Männer net zefridden mat der Gréisst vun hirem Penis, ech soen Iech als Dokter. Dëst ass e sensiblen Thema, deen normalerweis net offen diskutéiert gëtt, awer ech stousse permanent op esou Reklamatiounen.
Am Allgemengen existéieren verschidden Übungen fir d'Erweiderung vun der Penis fir eng laang Zäit, awer leider, si erfuerderen eng kolossal Zäit an, komesch genuch, funktionnéieren net. Et gëtt och eng méi radikal Léisung - chirurgesch Interventioun, mä Operatiounen kascht vill Suen, an net jiddereen wäert décidéieren esou e Schrëtt ze huelen.
Zum Beispill e Vakuum oder Waasserpompel, en Extender, Düsen. Physikalesch Übung hëlleft net nëmmen d'Längt an d'Ëmfang vum Schaft ze erhéijen, awer och Äert Sexliewen ze verbesseren.D'Potenz no der Ausübung verbessert, an d'Erektionen ginn méi laang a méi stabil.
E Guy kritt méi Emotiounen a Sensatiounen aus Intimitéit. Den Orgasmus gëtt méi lieweg an dauerhaft. Gymnastik fir Penisvergréisserung soll an engem bequemen Ëmfeld duerchgefouert ginn, dofir ass et wichteg déi richteg Positioun ze wielen an sécherzestellen datt keen Iech während der Ausübung stéiert. Déi richteg Haltung an Technik garantéieren héich Resultater - bis zu 2-3 cm laang.
Besonnesch entworf übungen zielen op d ' Erëmaféierung vun der erektilen Funktioun an d' Verännerung vun de Parameteren vum Geschlechtsorgans. Wann Dir den effektivsten a bequemste Wee wëllt fannen fir de Penis ze strecken, da sinn Übungen, Jelqing a Massagetechniken déi ideal Optioun.
Sief virsiichteg!
Déi meescht Übunge fir d'Erweiderung vun der Penis si geféierlech fir Männer, well . . . verschidden Aarte vu Spannungen hunn en extrem negativen Effekt op d'Potenz.
Wann Dir keng Medikamenter fir de Rescht vun Ärem Liewen wëllt huelen, dann Übunge maachen fir Äre Penis ze strecken ass net recommandéiert. Desweideren gëtt et eng absolut sécher an effektiv Method fir d'Erhéijung vun der männlecher Erweiderung - dëst ass e speziellen Erwiermungsgel. D'Drogen erlaabt Iech eng Penisvergréisserung bis zu 7 cm an der Längt op eng natierlech an, virun allem, sécher Manéier a kuerzer Zäit z'erreechen.
Si erfuerderen keng finanziell Käschten a sinn net vun onsympathesche Sensatiounen begleet. Den Haapt Saach ass d'Instruktioune an d'Bewegungsmuster ze verfollegen, wéi och geduldig a fläisseg ze sinn.
Wéi d'Übungen ze maachen: Technik a Prozess
Ier Dir d'Übungen ufänkt, sollt Dir Iech fir d'Prozedur virbereeden. Übungen fir de Penis ze vergréisseren sinn gëeegent fir déi Männer, déi wéinst Mangel un Zäit net all Dag fir e puer Stonnen Zäit fir Training ze widmen. Awer trotz dësem, fir maximal Resultater z'erreechen, musst Dir d'Bewegungen all Dag fir 5-10 Minutten ausféieren.
Übungen a Massagetechnike si praktesch, well se e puer Mol am Dag gemaach kënne ginn. D'Haaptziel vun der Technik ass d'Spannung an de cavernous Stoffer ze kreéieren andeems d'Muskelen an d'Haut vum Phallus ausdehnen wann et an engem oprechte Staat ass. Dank dësem erhéicht de Volume an d'Längt vum Penis, an d'Elastizitéit vun der Haut erhéicht.
Ier Dir d'Übungen ufänkt, sollt Dir déi folgend Manipulatiounen ausféieren:
- huelt eng waarm Dusch oder Bad fir Äre Penis ze waarm;
- eng komfortabel, komfortabel Positioun huelen;
- sécherstellen, datt Zougang zu de Sall fir net autoriséiert Persounen zou ass;
- Liicht, entspaant Musek opmaachen;
- virbereeden naass Wipes fir Fett ze läschen
Dir sollt Training ufänken andeems Dir Schmierstoff, Schmierstoff oder speziell Gelen oder Cremes op de Penis applizéiert, déi de Bluttfluss an de Schaft erhéijen. Als nächst, gräift et an der Basis mat Ärem Index an Daumen, a mat Ärer anerer Hand fänkt de Phallus vun der Basis op de Kapp un. Et ass wichteg datt d'Hand de Kapp net beréiert wärend dem Strich. D'Beweegunge sollten erkennbar sinn fir maximal Ausdehnung vun der Haut ze garantéieren.
Dir sollt d'Uergel net ze schwéier drécken, well suergfälteg Beweegunge kënnen zu negativ Konsequenze féieren - Verletzung, Prise.
Übungen fir de Penis ze vergréisseren ginn ëmmer erëm gemaach. All 2-3 Mol kënnt Dir Hänn ofwiesselnd. Zréck op d'Basis, sollt Dir Äre Grëff stäerken fir maximal Bluttfluss an de Schaft ze garantéieren. Nodeems Dir de Penis no uewen gestreet hutt, gitt Är Hand zréck an hir ursprénglech Positioun, reduzéiert den Drock. Mat der Zäit kann d'Intensitéit vun de Beweegunge vergréissert ginn, awer de Griff sollt bemierkbar bleiwen, awer net staark. Lauschtert virsiichteg op Är Gefiller. Beweegunge sollten agreabel sinn an net schmerzhaf.
No 3-4 Approche kënnt Dir e bëssen opgereegt fillen. Är Aufgab ass maximal Erektion z'erreechen. Zu dësem Zäitpunkt musst Dir d'Basis vum Penis mat Äre Fanger gräifen an d'Blutt am Corpus cavernosum fir e puer Minutten halen. De Phallus muss sou wäit wéi méiglech gestreckt ginn, awer gläichzäiteg, ausgeschloss d'Optriede vun onsympathesche Sensatiounen. Déi optimal Zäit fir eng Streck ass 10 Sekonnen. De Faass kann an all Positioun gestreckt ginn - erop, erof, lénks a riets.
Mir hunn nëmmen eng vu ville Techniken beschriwwen, déi benotzt kënne ginn fir Äre Penis ze verlängeren. Déi wichtegst Saach wann Dir Übunge maacht, ass datt Dir de richtege Mentalitéitswiessel hutt. No der Ausféierung vun der ganzer Palette vu Bewegungen, kënnt Dir de Penis zu enger voller Erektion bréngen an d ' Prozedur mat Ejakulatioun ofschléissen, Geschäftschaîne a Freed.
Varietéit vun Übungen
Wann Dir wësse wëllt wéi Dir Äre Penis mat Übungen vergréissert, da proposéiere mir Iech mat de populärsten an effektivsten Techniken vertraut ze maachen. Vun eisem Artikel kënnt Dir léiere wéi Dir d'Übungen richteg maacht a wat Dir braucht fir hiren Effekt ze verbesseren.
Längt Streck
Dës Übung gëtt no dem folgende Schema gemaach:
- Gräift de Faass mat Ärer Hand, dréckt de Kapp sanft.
- Richt et vun Iech ewech an zitt et sou wäit wéi méiglech eraus ouni Onbequemlechkeet.
- Halt Äre Penis an dëser Positioun fir op d'mannst 5 Minutten, maacht méi Effort fir all Minutt ze strecken.
- Zréck op d'Startplaz an huelt eng Paus fir 1 Minutt.
- Massage an enger kreesfërmeger Bewegung fir d'Blutzirkulatioun ze restauréieren.
- Widderhuelen d'Übung, fir d'éischt de Penis erof ze strecken, an dann lénks, riets an erop, all 5 Strécke maachen.
Stretching soll esou virsiichteg wéi méiglech gemaach ginn. D'Regel ass datt alles gutt ass bis Dir ufänkt Onbequemlechkeet ze fillen. Wann Dir Onbequemheet fillt, sollt Dir d'Aktivitéit stoppen.
Sittende Penis Stretching
Doheem Übungen fir d'Erweiderung vun der Penis kënne beim Sëtzen gemaach ginn. Huelt eng bequem Positioun a gräift de Faass um Kapp. De Penis soll an engem relaxen Zoustand sinn. Dréckt de Kapp mat Ärer Hand virsiichteg sou datt et kee Quetsche gëtt. All Beweegunge sollten an engem gemittleche Rhythmus duerchgefouert ginn.
Stretch d'Uergel mat genuch Kraaft an eng Richtung ewech vun Iech. Stretching sollt schmerzlos an agreabel sinn. Halt Ären Aarm fir 30-60 Sekonnen verlängert, loosst dann Ären Aarm a raschten. D'Übung muss fir 15 Minutten widderholl ginn.
Kreesfërmeg Bewegunge vu lénks op riets (Pendeltechnik)
Dës Technik huet eng Rei vu sengesgläiche Fonctiounen an Nuancen. Fir et richteg ze maachen, sidd net faul fir d'Instruktioune virsiichteg ze liesen. Et ass wichteg datt Dir verstitt wéi a wéi eng Uerdnung d'Übung ausféiert.
D'Technik gëtt an e puer Etappen duerchgefouert:
- Huelt de Phallus mat Ärer rietser Hand a streckt se sou rhythmesch wéi méiglech vun Iech ewech.
- Widderhuelen d'Bewegungen op d'mannst 10 Mol.
- Maacht 10 Übungen fir de Penis an all Richtung ze strecken - riets, lénks, erof.
- Erreecht eng voll Erektion andeems Dir de Kapp mam Daum streikt.
- Pull de barrel no vir a rotéiert et an engem Krees, fuert weider op d'mannst 10 Mol.
- Um Enn vun der Prozedur klappt Äre Penis op der banneschten Uewerfläch vun Ärem Oberschenkel, setzt se weider op d'mannst 10 Mol aus.
Wann Dir alles richteg maacht, da kënnt Dir bannent e puer Wochen Ännerungen an de Parameteren vun der Uergel gesinn.Eng einfach Technik erfuerdert net vill Zäit oder Ausgaben. Wann Dir den Effekt vun der Prozedur wëllt verbesseren, da benotzt speziell Produkter als Schmierstoff - Gelen, Cremes oder Spraydousen.
Jelqing Übung
Jelqing ass eng vun de populäersten Penisvergréisserungstechniken. Et ass ganz einfach ze maachen:
- Fëllt Schmierstoff oder Gel op de Fass.
- Grëff et mat Daumen a Zeigefanger op der Basis a réckelt Är fräi Hand op de Kapp.
- Widderhuelen d'Bewegung 2-3 méi Mol. D'Dauer vun der Übung ass 3 Sekonnen.
- No der Erwiermung verbënnt Är Fanger an e Rank a gräift de Phallus an der Basis mat grousser Ustrengung.
- Pull et no ënnen an no baussen sou datt Blutt an de Kapp fléisst.
- Änneren Hänn a widderhuelen d'Bewegungen.
An enger Lektioun musst Dir mindestens 200 Bewegungen maachen. Lues a lues kënnen d'Intensitéit an d'Zuel vun den Übungen erhéicht ginn fir se iwwer 10-15 Minutten ze strecken. D'Beweegunge sollten net staark sinn, awer bemierkbar. Kontrolléiert Är Erektion. Wann Dir Iech fillt, datt den Héichpunkt vun der Genoss ukomm ass, kënnt Dir eng kuerz Paus huelen fir d'Erektion ze reduzéieren. Et ass derwäert ze erënneren datt d'Jelqing-Übungen an engem semi-oprechte Staat gemaach ginn.
Mëll Biegen
Dir kënnt d'Parameter vum Penis verbesseren an d'Krümmung eliminéieren mat der Flexiounstechnik. Fir dëst ze maachen, musst Dir 2-3 Fanger vun enger Hand ënner der Basis setzen, a virsiichteg de Phallus mat der anerer gräifen. Wärend et ënnerstëtzt, benotzt Är aner Hand fir de Faass lues a suergfälteg an all Richtung ze béien.
Fir alles richteg ze maachen, kënnt Dir den detailléierte Video kucken "Äre Penis vergréisseren. "Wann Dir alles esou genau wéi méiglech maacht, da wäert dës Technik hëllefen net nëmmen d'Parameteren vum Genitalorgan z'änneren, awer och Äert Sexliewen ze verbesseren.
Regelméisseg Training erlaabt Iech d'Potenz an d'Erektion ze erhéijen, wéi och d'Libido an d'sexuelle Wonsch erhéijen.
Kegel Übung
Wëllt Dir wëssen, wéi eng Übungen de Penis vergréisseren an d'Erektion zur selwechter Zäit stäerken, da sollt Dir Iech am Detail mat enger interessanter Technik vertraut maachen - Kegel-Übungen. Hir Virdeel ass datt se en heelen Effekt hunn.
Andeems Dir d'Muskelen vum Anus all Dag spannen, kënnt Dir net nëmmen d'Potenz erhéijen, mä och d'Sensatioune bei der Ejakulatioun verbesseren. Andeems Dir d'Muskelen vum Perineum kontrolléiert, kënnt Dir de Geschlechtsverkéier verlängeren an Äre Geschlechtspartner virdrun onbekannt Genoss ginn.
Si kënnen iwwerall gemaach ginn - am Auto, doheem a souguer op der Aarbecht. D'Essenz vum Training ass d'Muskelen vum Perineum séier ze pressen. Wärend der éischter Lektioun ass et genuch fir 20 Wiederholungen ze maachen, graduell d'Zuel vun de Kompressiounen op 100 all Dag erop. Wärend Dir Är Muskelen dréckt, probéiert se bis zu 30 Sekonnen ze halen.
Extrem Erhéijung vun clamping
Dës Übunge sinn net recommandéiert wéinst hirem Verletzungsrisiko. Wann Dir wëllt experimentéieren, sollt Dir wëssen datt Beweegunge sou virsiichteg a virsiichteg wéi méiglech sinn.
Vaskulär Übungen, déi d'Blutt am Phallus blockéieren, ginn wéi follegt gemaach:
- Bréngt Äre Penis op d'Erektion a wéckelt d'Basis mat mëllem Material.
- Setzt e Gummiband op de Stoff fir ze verhënneren, datt et sech opléist.
- Huelt eng Metallklemm a setzt se op de Stoff, wéckelt et ëm d'Basis.
Nodeems Dir d'Klemm festgehalen hutt, iwwerwaacht d'Zäit suergfälteg. Soubal déi eng Minutt Mark op der Stoppuer erschéngt, muss den Apparat ewechgeholl ginn. Dës Method ass ganz geféierlech, also sollt Dir ni mat engem Halsband trainéieren.
Et ass wichteg ze wëssen: wat muss gemaach ginn fir datt d'Resultat bleift?
Penisvergréisserungsübungen verlängeren a verdicken tatsächlech de Penis. Awer, soubal Dir ophale se ze maachen, ginn d'Gréissten op hir ursprénglech Parameteren zréck. Fir dëst ze vermeiden, musst Dir weider trainéieren. D'Resultat muss konsolidéiert ginn. Wann Dir am Ufank d'Übungen all Dag gemaach hutt, dann no e puer Méint kann hir Intensitéit reduzéiert ginn. Andeems Dir op d'mannst 2-3 Mol d'Woch trainéiert, kënnt Dir Är Resultater op engem konstante Niveau halen.
Dir kënnt och kuerz Pausen huelen. Zum Beispill, Dir maacht Übungen fir 3 Wochen an dann 1 Woch Rescht. Wann Dir de Schema befollegt, verléiert Dir d'Resultater net. Rescht ofwiesselnd mat intensivem Training ass déi bescht Optioun fir héich Resultater z'erreechen an z'erhalen. Déi éischt Ännerungen an der Längt an der Dicke vum Penis kënnen no just 1 Mount Training gesi ginn.
Dofir ass et wichteg datt wann Dir de gewënschten Effekt erreecht, Dir net ophalen Training. Eng kompetent Approche an d'korrekt Muster bidden eng Erhéijung vun der Längt an der Ëmgank bis zu 3 Zentimeter. Är Aufgab ass d'Resultat ze halen andeems Dir zousätzlech Geräter benotzt - en Extender, eng Vakuumpompel. Dir kënnt och speziell Gelen a Spraydousen benotzen, déi net manner Effekt hunn. Wéi vill Äre Penis ännert hänkt nëmmen vun Iech of. Sidd Gedold a maacht d'Übungen no den Instruktiounen, verpasst keng Klassen, an da kënnt Dir dës Methode schätzen.
sief virsiichteg
Kierperlech Penisvergréisserung ass eng vun de populäersten Techniken. Besonnesch wann Dir während de Klassen speziell Mëttel benotzt, déi de Bluttfluss an de Phallus garantéieren. Awer och déi einfachst Technik huet eng Rei Kontraindikatiounen an negativ Konsequenzen wann d'Übungen falsch gemaach ginn. Jelqing, Stretching, Stretching, Biegen - all Beweegunge musse strikt am Aklang mat den Instruktioune gemaach ginn.
Et ass wichteg all Empfehlungen a Reegelen ze berücksichtegen, well och e klengen Ofwäichung vun der Norm kann zu schreckleche Konsequenze féieren. Déi heefegst vun dësen enthalen Verletzungen, Hautkompressioun, Reizung a Rötung. Wann Dir e Schmierstoff oder Schmierstoff benotzt, gitt sécher d'Zesummesetzung vum Produkt ze studéieren. Et muss eng natierlech Zesummesetzung hunn, an den Haaptkomponent muss Waasser sinn. Wielt Waasser-baséiert Gelen a Cremes.
Übungen mussen an der Quantitéit ausgefouert ginn, déi an den Instruktiounen uginn ass. Maacht Iech selwer ënner kengen Ëmstänn ze iwwerschaffen.
All Dag ass et genuch fir net méi wéi 5-10 Minutten op der Prozedur ze verbréngen. Dëst ass besonnesch wouer wann Dir fir d'éischte Kéier op Penisvergréisserungsmethoden benotzt. Training soll graduell erhéicht ginn. Fir déi éischt Prozedur ass 5 Minutten genuch, an no 1-2 Wochen kann seng Dauer liicht erhéicht ginn. Lauschtert op Är Gefiller. Wann Dir Péng oder Reizung fillt, sollt Dir ophalen ze trainéieren.
Zeechnen Conclusiounen
Übungen fir de Penis ze vergréisseren, speziell Übungen a Massagetechniken sinn zimlech effektiv Methoden. Dausende vu Männer hu scho kënnen all d'Virdeeler vun dësen Techniken ze schätzen. All Mann huet d'Méiglechkeet d'Parameteren vu sengem Penis am Komfort vu sengem eegenen Heem ze verbesseren, nëmmen 5-10 Minutten pro Dag verbréngen.
Dir kënnt d'Verlängerung vum Phallus ëm e puer Zentimeter an der Längt an dem Ëmfeld erreechen nëmmen wann Dir:
- Übungen mat der korrekter Technik ausféieren;
- verfollegen d'Prozedur am Aklang mat den Empfehlungen an Instruktiounen;
- verpasst net Training;
- maachen d'Übungen all Dag mat Pausen.
Wann Dir dës Tipps befollegt, gëtt Penisvergréisserung e ganz realistescht Zil fir Iech. Et gi verschidde Weeër fir d'Effizienz vun Äre Klassen ze erhéijen. Als éischt alternéieren d'Übunge mat anere gläich effektiv Methoden - Massage, Masturbatioun mat der korrekter Technik, Vakuumpompel oder Extender. Zweetens, reift speziell Cremes oder Gelen an de Stamm.
Dank der grousser Varietéit vun Übungen, déi benotzt kënne fir de Penis ze verlängeren, kann all Guy déi bequemst an agreabelst fir sech selwer wielen. Vergiesst net datt d'Finale Resultat nëmmen op Är Stëmmung hänkt. E Mann dee wierklech säi Penis vergréissere wëll wäert säin Zil definitiv erreechen.